日本女作家森下典子写过一本叙述自己年轻时学习茶道的书，叫《日日是好日》。从20岁开端，她每周六下午都会去教师家中学习茶道，刚开端也觉得单调无聊，却不知不觉坚持了25年。

　　开始的那几个月时刻，她如同怎样都记不住那些繁琐详尽的动作以及严厉的流程，常常要犯错。

　　可是日复一日、年复一年，遽然有那么一天，她发现了自己一挥而就、趁热打铁，流利地完结整套动作，似乎双手有了自己的回想一般，十分奇特。

　　其实，这种“肌肉回想”大多数人都有。就比如骑自行车，只需你学会了，那么不管中心有多久没操练，再骑车的时分，就算刚开端还不娴熟，但也很快能骑行自若。

　　那么，咱们的肌肉究竟是怎样记住这些动作的呢？肌肉自身究竟有没有回想功用呢？

　　人类不像章鱼，四肢中没有大脑。所以咱们并不能真实“记住”咱们手臂上和腿上的一切的工作。但人类一旦学会了如何做运动，无论是游水仍是骑自行车，都彻底无需考虑也能越做越顺，感觉就如同是身体而不是大脑记住了这些动作。

　　而且，这份回想还惊人的结实，即便很多年不骑车或不游水，当你再次骑上自行车或跳下水的时分，刚开端或许还有点陌生，但很快感觉就回来了。

　　大部分人都把这种现象叫做“肌肉回想”，但在生物学家和神经科学家看来，肌肉回想至少代表着两件工作。群众的了解应该是两个基本概念的结合。

　　生物学家们近年来做了许多相关试验，企图弄清楚其间的原理。很多人都知道，只需操练肌肉到某些特定的程度，就会长出新的肌细胞，也便是健身达人们所谓的“增肌”。但在曩昔很长一段时刻，生物学家们以为假如不继续操练这部分肌肉的话，新长出来的肌细胞会再次“死掉”。

　　肌肉增加的一个要害目标是肌纤维内部的细胞核数量肌细胞核。如此细微的细胞器实在太难追踪。因而曩昔的研讨或许把全体细胞的逝世与细胞核的逝世相提并论，导致生物学家过错地以为肌细胞核也随之消失。

　　而咱们现在知道了：那些细胞核并不会跟着肌肉的退化而消失，当肌肉再次得到操练的时分，这些细胞便得以承受影响，然后再造肌肉蛋白，使肌肉“找回曩昔的回想”。这在某种程度上预示着人在年轻时操练出的肌肉（尤其在青少年时期），能够在日后给你带来协助。

　　当人们老去时，刻画肌肉的才能就会下降。而以上研讨告知咱们：年轻时操练出赋有细胞核的肌肉，能有用推迟年迈时的肌肉阑珊。

　　尽管“肌肉回想”一词让人感觉回想如同真的贮存在肌肉中，无需动脑也能履行动作。但事实上，一切的回想活动仍然是在大脑中产生的。

　　肌肉回想事实上是一种“内隐回想”，关于动作的回想并非真的存储于肌肉中，而是记在了大脑里。当一个人阅历了很多的重复操练后，相关技术便会以脑神经元衔接的方法“长”在大脑中，逐渐便可做到近乎条件反射式的反响。

　　假如把大脑比作电脑的话，你的每次动作操练，都是在向它输入一遍包括上述信息的数据，当这一些数据不足以完结动作时，大脑会宣布指令不断纠正咱们的身体动作，直到取得完结这一个动作的正确数据。取得正确数据今后，再做这一个动作时，大脑只需求让身体依照这套数据重复履行即可，这便是咱们所说的“游刃有余”。

　　喜爱游水的朋友们，或许还有人记住：2008年的北京奥运会上，泳坛名将菲尔普斯的那次冷艳体现吧？其时他参与200米蝶泳竞赛，刚入水不久便遇到意外：泳镜进水了。

　　过后他回想道：“终究100米我什么都看不见。泳镜里边灌满了水,我都看不见池壁了，我又无法摘眼镜，由于我戴了两层泳帽。我只能依托去数划臂的次数来判别间隔”

　　但是，便是这样“摸黑”游水，菲尔普斯仍然夺冠，而且又一次打破由自己坚持的世界纪录！有人说，菲尔普斯现已把游水技术“长”在了腿臂上，不必眼睛看，经过划臂蹬腿就能估摸出水中间隔，连何时往复都做到了“无意识”。

　　这位泳坛天才，从11岁起就坚持每天很多操练，简直一半的时刻都在水中度过，他这份超级结实的“肌肉回想”，可谓是鹤立鸡群了。

　　不过话说回来，当咱们普通人做健身或为某种运动操练的时分，也不能以为只需求重复无需动脑，由于运动也要考究科学方法，假如不注意动作的正确，则简单得不偿失，乃至导致身体受伤。

　　大约五年前，英国的科学家曾针对伦敦的出租车司机做过一项研讨。要知道伦敦出租车司机的资历证十分难考，由于伦敦有着世界上最杂乱的交通状况。科研人员们专门比照了一群考取资历证之前与考取资历证之后的司机的大脑，发现那些经过困难操练、做到驾轻就熟终究考取资历的司机，他们大脑中触及回想的区域海马体增大了。

　　效果于身体的技术操练，会回想得更牢吗？有人从前做过比照，让两个差不多年纪、差不多智商的小孩回想一组手机号。其间一个孩子经过在电话机上拨打手机号来回想，而另一个孩子经过单纯的背诵方法来回想。

　　结果是：前一个小孩回想得更结实。由于一个孩子做出某个动作，不只需求调集大脑，还需求小脑和谐效果，而这些动作增加了回想的提取强度。

　　开展心理学家艾莉森高普尼克以为：孩子越小，学东西常常会越快，由于大脑贮存的已有的东西越少，接收新东西越简单。不过从很多操练的视点看，大孩子跟小孩子也没太大的差异，有差异的仅仅时刻的投入，做到了满足娴熟，就能变成“无意识”的技术。

　　所以，想让孩子学有所成，就让孩子从小下苦功夫，把技术“长在肌肉”里吧。 （归纳/笑鹃）