大多数人都知道，冬季由于血管收缩、活动量减少，有可能会出现一些关节不适的情况。但到了夏季，如果一味贪凉，久居空调室内，同样也会出现关节疼痛、僵硬等情况。因此在夏季也应该养护关节，在日常生活中，要多注意下面这几点。

  进入夏季，空调和风扇对于绝大多数来说就是“保命神器”。但一直处在空调室内，寒湿之气就会侵入体内，导致血液循环减慢，特别是没有脂肪、肌肉和衣物保护的关节，更容易受到寒冷刺激引起气血凝滞，因此导致关节不适。

  因此，在夏季不要让空调和风扇直吹身体，避免长时间待在空调室内。在吹空调时，注意调节合适的温度，建议在容易受寒的关节部位盖上衣物，防止着凉。

  夏季室外炎热，很多人便久居室内，缺乏运动。缺乏运动轻易造成关节滑液分泌不足，关节变得僵硬，并且关节周围韧带、肌肉的韧性和力量都会减少，关节的稳定性降低，更容易导致关节软骨受损。关节软骨覆盖关节表面，可以减缓骨与骨之间的摩擦，从而起到保护关节的作用。如果软骨受损，骨与骨之间发生硬性摩擦，就有可能会出现各种关节问题。

  在夏季要避免久坐，适当的进行运动。适当运动能够在一定程度上促进关节滑液分泌，增加关节的稳定性，减缓关节软骨的磨损。比如可以散步、骑车、游泳等，都是可以养护关节的运动。

  想要养护关节补充关节营养很重要。比如钙是硬骨的重要元素，可以维持骨骼强度，有助于维持关节稳定性。但夏季天气炎热，体内矿物质比如钙，容易随着汗液大量流失。因此建议日常要多吃些含钙的食物，同时也要注意补充氨糖软骨素。

  氨糖软骨素是关节软骨的重要营养，氨糖能够刺激软骨细胞，合成蛋白多糖和胶原纤维，生成软骨基质，修复破损软骨，并使关节软骨自身修复能力提高；硫酸软骨素可以补充软骨滑液，润滑关节，减缓软骨耗损。氨糖和硫酸软骨素联合作用还可以在一定程度上促进氨糖更好地发挥作用，可以更有效的修复破损软骨。

  因此，想要养护关节，适当补充关节营养很重要。想要同时补充这三种营养，可以了解一下健力多氨糖软骨素钙片。

  健力多氨糖软骨素钙片，合理配比氨糖、硫酸软骨素和钙这三种营养，每片含有氨糖194mg，硫酸软骨素102mg、钙102mg，可以有明显效果地的补充关节营养，养护关节。除此之外，健力多氨糖软骨素钙片钙还添加了骨碎补和酪蛋白磷酸肽。骨碎补为汉方强骨营养，可改善软骨细胞；酪蛋白磷酸肽可促进钙铁活性，提高营养吸收率。

  健力多氨糖软骨素钙片科学配比五大关节营养，软骨硬骨一起补，为关节提供全面的营养呵护。

  看到这里必须要知道夏季如何养护关节了吧！在日常生活中要注意上面这些点，再搭配健力多氨糖软骨素钙片，全面呵护关节，维护关节健康！