日本人平均寿命长是公认的事实，其中，女性的平均寿命达到了86.8岁，让人望尘莫及。其实，我国人民的平均寿命也呈上涨的趋势，虽然我国女性的平均寿命也名列前茅，但相比于日本女性，还是有一段距离。而且日本女性的妇科病发病率极低，这到底是怎么回事呢？

  在中国，很少有人把体检当回事，尤其是在经济发展还比较落后的地区。像发达地区如上海、北京、深圳等城市的居民素质较高，对疾病的防范意识也比较强烈，他们可能会有按时体检的习惯，但大多数中国人还是没有把定期体检当作常态化的事情。

  众所周知，体检是我们不难发现自己的身体健康情况的主要方式之一，虽然有时候查不出什么样的问题，但这样的结果更让人安心，不是吗？很多朋友因担心查出什么疾病，怕自己接受不了这个结果，不愿体检，这种行为对预防和治疗疾病毫无帮助，反而会拖延治疗时间，使病情继续发展。

  尤其是妇科疾病，在女性群体中，很少有人愿意主动去看妇科，但妇科疾病却是发病率极高的疾病之一，如果因自己不好意思、害羞，导致病情越拖越严重，后悔的是我们自己。

  随着年龄的增长，女性患妇科疾病的风险也慢慢变得高，希望大家可以根据自己的年龄进行体检，尤其是过了35岁以后，每年体检1-2次是有必要的。

  在日本，我们很少见到“脏乱差”的环境，日本人爱干净也是出了名的。而我国地大物博，人口众多，国民的素质还需要很长一段时间的教育才能全体提高。很多落后地区的女性都没有注意生理卫生的观念，甚至有些地方连注意个人卫生的条件都没有。

  而生理卫生、身体卫生对女性健康是非常重要的，如果不经常更换贴身衣物、被单被套，做不到每天清洗私处的话，是很容易诱发妇科疾病的。

  所以，希望我们大家能重视个人卫生的问题，把勤洗澡、勤换衣、勤换床单被套的要求贯彻落实到生活中去，尽可能保持贴身衣物一日一换的标准，平时经常接触的物件也要保持清洁和卫生。

  虽然我国美食丰富，但与日本相比，我国的美食就显得太“重口味”了。去过日本旅游的朋友应该都知道，其实日本人在饮食方面都会追求一个原则，那就是清淡。少糖、少油、少盐的饮食上的习惯，让他们的身体代谢压力小，很少有肥胖问题。

  同时，他们更看重食材原本的味道，在烹饪过程中，避免用油炸、油煎、烧烤等方式抢夺食材的“风头”，清蒸、水煮、凉拌等方式，既能保留食材的原汁原味，也能避免营养的大量流失。

  除此之外，日本人还很看重营养均衡，他们在吃饭时往往会摆上各种各样的小碟子，每个碟子里装的食物不同，分量也比较少，能在控制摄入量的同时完成每天进食不少于30种食物的任务，保证营养的均衡。

  当然，日本食物的品质高也很关键，很多食材即便是生吃也不碍事，但若在我国，这种行为无疑是在找罪受。所以，我们除了要学习他们的饮食上的习惯之外，在监督市场方面，我们也要负起责任，坚决不合格、不卫生的食材在市场上流通。

  总结：女性朋友要养成以上三个习惯，做到定期体检、注意个人卫生、养成良好的饮食上的习惯，守护自己的健康。