人体具有体温调理体系，能将身体中心温度维持在一个适合于生计的较窄的范围内。

  可是，当人体的产热速率低于散热速率，体内热量渐渐的变少、不足以坚持正常体温时，就会呈现“失温”现象。

  体温过低，身体中的生物酶会失效，导致人体的化学反应难以进行，从而按捺人体机能，严峻者会导致逝世。

  轻度失温：患者体温下降到33-35℃，同时会发生剧烈的寒战、四肢冰凉、脸色苍白、严峻疲惫、语言不清、肌肉不受认识操控、板滞、记忆力减退、心情改动或许失掉沉着、脉息减缓、呈现错觉等。

  重度失温：患者体温降到32℃以下，而且失掉认识，进入相似蛰伏的状况。具体表现为肌肉不再痉挛、脉息和呼吸速度怠慢、体表血液循环大幅度下降、损失认识等。

  人体自身便是一个热原体，随时随地和外界进行热传递效果，其间温度、湿度和风力影响是导致失温的最常见要素。

  即便在夏日，也会有迟早温差，且野外气候多变，爬山、步行等运动会形成汗湿，涉水运动、漂流时河水会浸湿衣物，若此刻再遭到风吹，水分蒸腾会让热量敏捷丢失，形成失温现象，更不用说遇到了恶劣极点气候。

  当感到冰冷、开端哆嗦时，应立马中止运动，坚持膂力，并到避风处逃避来减轻风寒效应。

  假如衣物湿润，要马上脱下，换上枯燥衣物，用热水袋、发热贴等物品给脖子、腋窝、腹股沟、脚底等部位进行加温。

  缓慢回温后，能够弥补一些流质、常温的高热量食物，如浓糖水、巧克力等，让失温者取得产热需求的能量。

  千万不能烤火、喝热水，不然复温过快会引起低血压和休克，要用干爽保暖的衣物、睡袋之类裹住身体，当即送医抢救。

  物资预备：携带好配备物资，包含衣物、食物、饮料、应急药品、常用爬山东西、手机及移动电源等。

  道路评价：切勿私行冒险前往未开发、未敞开的林场、保护区、峡谷、江河、湖泊、水库等风险区域，提早做好正确的道路.结伴同行：尽可能跟从具有野外经历的专业团队一起出行，能够最大极限远离风险。

  宣布求救信号：如遇风险，要坚持镇定，削减膂力耗费，及时拨打报警电话或宣布求救信号，原地等候救援，肯定不能心存侥幸，盲目测验其他途径。

  活跃寻觅水源：山沟底部、绿色植被下、草食性动物脚印频频处很可能有水。在树木嫩叶上套上塑料袋，植物蒸腾效果也会在塑料袋内发生凝结水。

  建立暂时庇护所：可量体裁衣或使用折断的树枝、树干、石块等建立暂时庇护所，以应对恶劣气候。