女性最早胖起来的是腿部，什么“大象腿”形似比较突出；而男的，绝大部分先是肚子鼓起来，“啤酒肚”、“将军肚”很是显着~

  男女脂肪添加，各自的人体体系默许的贮存方位不同，女性首先会默许大腿和臀部，男人则为腹部。

  对女性来说，因为雌激素的影响，腿部和臀部会比其他部位先贮存脂肪；当腿部和臀部贮存满后，这才轮到肚子；肚子贮存满后，则会轮到其他部位。

  不论男女，这几个部位先胖起来后，假如不注意运动，那全身都是很简单长胖的（那种只吃不运动还不胖的先靠边站）。

  假如特别肥壮，许多脂肪就会在肝脏、胰腺等部位堆积，信任结果我们都知道的吧，糖尿病、高血压、高胆固醇、心脏病......

  长时刻坚持不仅能瘦腿还能起到塑形作用，让你的腿变得细长而紧实。我们没事的时分都踮踮脚（比如说等车、排队），瘦腿又能打发时刻，一箭双雕~

  双腿微开站好，身子向下弯，双手上下替换着敲打腿部外侧，可以放松腿部肌肉，加速分裂腿部的脂肪。

  白萝卜含有的辛辣成分芥子油，可以在必定程度上促进脂肪类物质更好地进行代谢，防止脂肪在皮下堆积，使用白萝卜的这种成效来抵挡大腿部的脂肪再适宜不过了。

  无论是走路，站立仍是躺着都可以直接进行，吸气的时分吸紧腹部，全身力气聚集在肚脐上，往里吸，能显着感到腰围缩，呼气的时分渐渐放松腹部，然后屡次重复。

  按摩也是一种有用减肚腩的办法。每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉。

  揉的次数最低以36遍起，或36的倍数也可以。力度要适中，假如能把腹部的软组织带动起来更好。

  吃香蕉后吸收快，能量转化快，可以敏捷弥补膂力。并且香蕉很有饱足感，只需吃上一根就可以果腹，减脂期间来根香蕉真是再好不过了。