打造身段简直是一切人都在做的工作，没有人会喜爱一副臃肿的身段，所以健身就成为了时下比较盛行的运动，而跟着地域的不同，文明的不同，关于亚洲来说人们更喜爱打造瘦而精的身段，可是关于欧美国家来说更喜爱健壮的身体，相反过分衰弱，并不是那么受欢迎，而来自荷兰的Olivier Richters，便是这里边一位，热爱健身，一直在尽力打造身段的大男孩，身高218公分，简直能称为“国际上最高的健美运动员”。

　　不过没有人天然生成一副好身段，都是从瘦开端的，在10年前，他的体重只是只需80公斤，听上去体重现已很大了，可是关于一个2米18的伟人来说，看上去就像一个瘦竹竿“，从那时起他便开端走进健身馆，开端他的改造身段方案，常常健身的人都知道，想要增加体重是一件很简单的工作，可是想要增肌就很难，尤其是关于个头高的人来说更是一种应战，因为身高臂长的原因，则需求更加多的肌肉来填充，才干在外表上有巨大的改变。

　　为此他用了整整十年的时刻，历来都不可能会缺席任何一次练习，而镜子便是他最好的练习同伴，每次看到打破自己的时分，都会感到振奋，一起也是他最好的动力，而肌肉也便是在一次次的练习，撕裂，康复，长时刻的堆集和堆积，渐渐的增加的，现在体重150公斤，强悍的肌肉不输任何一位健美运动员。

　　尽管肌肉爆破式的增加，但他并没有走向健美舞台，他深知关于一个如此高的伟人来说，肌肉的细节处理更是一件难事，打工作竞赛是一件很吃亏的工作，而他凭仗特别的身段，成功的进军了影视圈，现在现已参演了多部的影视作品，不过大多都是比较桀的人物。

　　尽管现在他没有要上台竞赛的主意，可是他仍然坚持着健身的良好习惯，他知道肌肉和身体的联系，只需略微松懈，肌肉便会渐渐的丢失，而脂肪就会恣意繁殖，不管他在任何地方，他都会抽出时刻找一个健身馆来练习，完结自己的健身方案，可是坚持肌肉型的身段，并不是单单靠练习就能够完成的，更重要的是饮食部分，而他现在每天需求摄入7000卡热量的食物，常常拍戏的他，许多时分不能快速的买到食物，而他每次出门前，都会为自己准备好满足的食物在动身。

　　多年来的练习，让他对健身有了一些自己的心得，他以为关于一般人来说，榜首，要了解一切健身器材的用处，乃至练习肌肉的一切动作和肌肉的走向，以便在器械少的时分，发挥自己的创造力，打造肌肉。第二， 用不同的动作打造肌肉，坚持肌肉的最大收益。第三，不需求每天练习两次，每周练习一次一切肌肉群现已满足了。

　　个头太高和肌肉暴升，这或许对许多人来说，是一件十分巴望的工作，可是关于他来说，在生活中也带来了许多不方便，在一般的店里，很难买到适宜的衣服，乃至总是会感到空间不行，一系列的费事工作。

　　肌肉到底有多强悍，没有比照就没有损伤，信任喜爱健美的人，没有人不认识菲尔·希斯，都感受过他强悍的肌肉，国际尖端的健美运动员，7次奥林匹亚先生赛冠军，可是他们同框的时分，菲尔·希斯仍是显得略小了一些。

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