【48812】预热肌肉、活动关节是通用的热身办法
发表时间： 2024-07-19 来源：抹0黄金组合套装
大部分人在练习前都从不热身，既荒度时刻又对练习没多大协助，并且自己也从未因不热身而受伤。
其实热身不仅仅是为了下降受伤危险，更是为了预热肌肉、活动关节，然后增强练习作用。
关于练习频率较高，且没再次出现过受伤等意外状况的人，没有必要进行额定的热身练习。
关于刚触摸健身、好久不练重返健身房或是练完了常常各个部位酸痛的人，热身仍是很有必要的。
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