肌肉缩短前的长度叫初长度。肌肉是由特别分解的肌纤维构成，在正常的生理范围内适合的肌肉初长度会使缩短力气加大。依据肌肉初长度与肌肉力气之间的联系，游水应作最大极限地考虑缩短前肌肉的初长度。假如划水前肌肉已被适当地拉长，划水时除了能添加肌肉的缩短速度和起伏外，还能添加肌肉缩短的力气。因此在伸臂动作时肩摆开与臂扩展有助于原动肌群预先拉长处于最佳的初长度状况。

  骨骼肌散布于人体的全身，每一肌束均有它的起止点和缩短机能。游水动作是环绕人体的多关节进行的。关节的任何一个运动轴均有与拉力方向相得益彰的多组肌群各自起着不同的缩短机能作用。在同一动作中不同肌群有各自先后不同的缩短机能次序。但凡与原动肌机能相契合的动作，肌肉所取得的缩短力相应就大，动作作用好。

  以参加手臂划水动作的有关肌肉缩短机能为例：向内划动作中，因为动作方向向内向后，与胸大肌、肱肌、肱二头肌、肱桡肌和旋前圆肌等缩短机能相一致，其肌群缩短发生的力气就很大。假如划水动作从开端就在肩轴以外向后进行，对能够起到内收、外旋和屈臂机能作用的肌群缩短力下降，有的肌束甚至不参加缩短，起不到应有的机能作用。

  即使是最简略的人体运动，也是由很多肌群单位在神经系统分配下一起活动的成果。一个动作依托原动肌群自动缩短完结运动，协同肌群起着调谐放松、和谐、固定作用。这种肌群间的分工协作，对有用完结人体动作是有必要的。

  为了阐明肌肉在运动中的协同合作作用，以爬泳臂划水为例；划水的前半程，主要以屈肌肌群起到完结手臂做向内向后屈臂划水动作的作用，而以肱三头肌为主的肌群起到舒张作用，冈上肌等肌群起到协同作用，三角肌起着固定肩关节的作用，为原动肌缩短供给安稳的支撑合作。肌群之间的协同联系不是固定不变的，跟着划水动作的改变而转化，协同肌变为原动肌，而原动肌变为协同肌。

  因为人体各个关节结构的不同，关节的活动性也有各自的局限性。例如肩关节活动性最大，是典型的球窝关节、有三个运动轴，可做屈、伸、收、展、旋外和环转动作。腕关节和踝关节是双轴关节，可做屈、伸、收、展和环转动作。游水动作应合理地使用关节的活动范围，以到达契合本身条件特色的技能动作要求，获取动作所发生的最大作用。

  肩关节不灵敏的人，手臂动作的方向，起伏和速度均会遭到解剖特色的约束影响。踝关节灵敏性好的人，脚背作用于水的面积、踝关节活动的起伏和速度以及所发生的推进力显着优于踝关节灵敏性差的人。

  因为关节的灵敏性对技能动作的合理使用以及发生的作用有直接的联系，所以关节的灵敏性作为选材内容规范之一。