【48812】你常这样拉筋、热身吗？当心反而在伤腰!
发表时间： 2024-06-16 来源：抹0黄金组合套装
站著下腰、绕圈拉筋(左上图)似乎是许多人运动前热身的习气，但依据许多研讨显现，腰椎于重力下(站姿)的椎间盘压力相当大，严峻简单引发椎间盘杰出喔!
咱们十分不主张脊椎运动于站立情况下进行，尽量改成非载重的姿态(例如躺著 )来运动，保健自己的一起也要当心别受伤育!
正确人体力学观念的树立，是迈向健康的第一步：釐清貌同实异的保养观念，用正确的人体力学保健知识灌溉脑袋，是注重健康的你改动的第一步！
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