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【48812】如安在减脂的时分避免肌肉分化这三个办法赶忙拿走
发表时间： 2024-08-09 来源：买电竞比赛输赢的app
十分困难练上去的肌肉，由于减脂练习而掉了下来，这是很多人所不能承受的，那假如想不掉肌肉，你能这样做。
减脂期练习不要彻底抛弃力气练习，应该是先力气练习撕裂肌纤维，然后再体能练习榨干剩下热量。
肌肉增加的进程是过量康复的进程，也便是肌纤维被撕裂后修正增粗的进程，尽管练习会让肌肉有所分化，可是后期歇息时分的过量康复能够抵消分化掉的肌肉。
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