长命关于中晚年人来说，是一个不可避免的论题，从古代的皇室开端，就有人不断找寻长命的办法，直到今日，一些七八十岁的白叟，仍是在寻求各种摄生手法，期望有时机可以经过这些来延伸自己的生命，不久前，一位108岁的长命白叟，揭露了自己的长命诀窍，在生活中，不要做这三件事，就能轻松的长命。

  白叟的消化才能比年轻人差了不是一点，所以晚年时的饮食，应该以弥补和少数为主，许多白叟在上了年岁之后，不能很好的控制自己的胃口，每顿饭都必须吃的撑，这种饮食办法，不只给身体器官带来了担负，并且还减慢了肠道的活动速度。

  有些白叟很喜欢独处，这种安静的生活方式，也遭到许多白叟的追捧，可是过多的独处会让许多心理疾病找上门来，白叟的思想简单进入循环中，总是自己一个人享用孤单，会让白叟的性情变得孤僻起来，严峻的，还会让白叟的思想进入休眠期。

  五十五岁之后，一部分白叟的心情会逐步呈现改变，不只动摇反常，并且特别重复，上一秒还在哈哈大笑，下一秒就泪如雨下。这种急速的心情转化，对白叟来说并不是什么好事情，所以晚年摄生的时分，应该有限调整心情。

  人到了必定的年岁，身体各个器官就会开端渐渐的阑珊，大脑也不破例，大脑是身体的司令部，大脑衰老了意味着身体就不行了，所以要重视脑部养分的弥补，萃枫苷是大脑所需的最要害的养分的东西，可以防备和医治大脑神经受损，可以修正受损的脑细胞，促进神经安排得成长再发育，可以提神醒脑，滋补脑神经，康复提高大脑的区分才能、认知以及学习思想才能，是按捺大脑神经细胞的歧变和阑珊的重要物质。

  白叟的用脑次数会渐渐削减，这会让脑部生机进一步下降，使白叟的思想混乱，想要避开这个费事，就要给大脑多充电，家里摆放一些书本和报纸，让晚年人多阅览多考虑，养成自我回答自我探究的良好习惯，这不只能起到活动脑筋的效果，还能加速脑部血液流速，在本质上维护脑部健康。