最近，看到福州一位25岁的女生在苛刻的瘦身方案瘦掉40斤后，成果却“悲惨剧”了，抽血化验发现转氨酶升高3倍，做肝脏超声发现有重度脂肪肝。

  在我们的印象中，脂肪肝大大都都是吃出来的，严厉的饮食操控怎样也会患脂肪肝呢？今天，应今天头条头条健康的约请，和我们科普一下。

  没错，导致脂肪肝的要素最主要的便是不健康的日子方式。我们现在的人膳食养分结构发生了很大的改动，主食吃少了，动物性食物耗费大增，导致人体的热量和养分素摄入量显着添加。我们常吃的高脂肪、高热量食物包含含糖饮料，都是引起脂肪肝和肥壮的关键要素。

  除了过量饮食外，运动量显着削减，体内剩余的热量无法耗费，就会转化成脂肪储存起来。有经历的人指出，活动太少比吃的多更简单引起脂肪肝。

  脂肪在肝脏中能否顺畅排出，还需要有蛋白质的参加，我们经常讲低密度脂蛋白胆固醇是“坏的胆固醇”，高密度脂蛋白胆固醇是“好的胆固醇”，那是由于低密度脂蛋白可以把胆固醇运送到外周细胞，引起动脉粥样硬化，而高密度脂蛋白可以把胆固醇运送到肝脏中处理掉。所以，肝脏中脂肪的代谢离不开蛋白质的参加。假如过火节食，体内的蛋白质摄入缺乏，就会影响肝脏中脂质的代谢，让肝脏中的甘油三酯等无法运出肝脏，终究构成养分不良性脂肪肝。

  因而，我们防备脂肪肝的构成，要防止西方膳食中“高热量、高脂肪、高蛋白质、低纤维”的饮食结构，可是也要留意养分的均衡，以植物性食物为主，动物性食物为辅，削减酒精摄入，平常加强运动训练，改动久坐不动的日子小习气，对防备脂肪肝有很重要的效果。#女生半年减重40斤确诊重度脂肪肝#