现代医学通常用药物来控制高血压，但是这些药物通常有不良副作用，而且有些药物价格昂贵。所以，如果你正在寻找更安全、更实惠的降血压替代品，那么在你的日常中加入以下中草药（包括香料和食物形式），能够在一定程度上帮助降低和稳定血压。

  这些中草药的介绍来自国外自然疗法系统，使用之前，要咨询你的医生。这里介绍的中草药相关这类的产品在网上、超市或菜市场有售卖。

  罗勒含有一种叫做丁香酚的抗氧化剂，被认为是一种天然的抗氧化剂和钙通道阻滞剂，有助于放松你的血管，有助于降低血压，防止钙进入不属于它的地方。

  百里香富含迷迭香酸，迷迭香酸支持血液流动，放松血管，甚至可对抗炎症。一些动物研究显示，迷迭香酸具有阻断血管紧张素转换酶的能力，可明显降低血压。

  欧芹含有非常多的维生素C、类胡萝卜素等营养素。类胡萝卜素是赋予植物颜色的抗氧化剂，能够在一定程度上帮助降低血压和低密度脂蛋白或“坏”胆固醇含量，而低密度脂蛋白也是高血压的风险因素。

  数百年来，中国一直使用芹菜籽来治疗高血压。芹菜籽的作用类似钙通道阻滞剂，有助于降低血压，还有利尿作用。它还富含纤维，这是心脏健康的重要营养素，并支持正常的血压水平。

  黑孜然种子，也被称为黑种草子，传统上被用作香料，但也因其药用价值而备受尊崇。研究之后发现，连续2-3个月每天使用黑孜然种子提取物（黑孜然籽油）可产生非常明显的降压效果。

  亚麻籽富含ω-3脂肪酸和α-亚麻酸(ALA)，是保护心脏的长链n-3脂肪酸的天然前体，亚麻籽能保护心脏健康、降低血清胆固醇、稳定血压和提高葡萄糖耐量。整个亚麻籽可以几乎不经消化地通过人体，所以最好研磨亚麻籽（亚麻籽粉）来享受它的营养价值。

  山楂是一种中药，通过降低动脉血压来促进心脏健康和治疗高血压。它富含黄酮类化合物，如槲皮素和OPC（原花青素），能改善血液循环，降低动脉血压，有助于去除动脉壁上产生的斑块。

  生姜也是中药，可用来医治多种疾病，在体内还可能起到类似钙通道阻滞剂和血管紧张素转换酶抑制剂的作用。大蒜含有大蒜素，几个世纪以来，一直被用作药物。研究表明，大蒜素具有降血压的作用。

  根据美国马里兰大学医学中心的说法，银杏可以在扩张血管的同时稀释血液，使血液更容易循环。这种受欢迎的草药还富含重要的抗氧化剂萜类化合物和类黄酮，这些物质能够更好的降低血压，并改善心脏健康。

  使用肉桂是降低血压的好方法，在日常饮食中很容易摄入这种美味的药草，每天食用肉桂能够更好的降低糖尿病患者的血压。一些动物研究也表明，肉桂能打开和放松血管，降低血压。人类研究还表明，持续食用肉桂能支持健康的血压和其它疗效。

  关于高血压，高来益提供了四种种控制和治疗途径，一是饮食和生活方式改善；二是美国著名作家的经验；三是中草药；四是高来益营养疗法视频，比如高来益中风营养疗法、冠心病营养疗法、防猝死营养疗法（W：高来益自救疗法）。

  这些办法能够足够稳定你的血压和健康，甚至逆转病情，也可以大幅度降低各种突发疾病的风险，比如猝死，比如中风，比如心脏病发作。

  这些方法都属于是自然疗法，通常可以同时使用，但如果同时吃中药或者处方药时，建议和自然疗法间隔两个小时之后。