“我儿子天天运动，可就是不长个啊！”看着班上其他孩子像雨后春笋一样“冒头”，小夏的妈妈很是焦虑。

  “如何让孩子长个儿”是家长们非常关心的话题，尤其是看见其他人家的孩子疯狂长个儿，自家孩子还是“小不点”时，有些极端的家长甚至将网上那些号称能让孩子长个的方法都试了个遍，但收效甚微，甚至适得其反。

  到底怎么样才可以让孩子健康长高呢？“身高是评价健康的重要指标之一，但儿童身高管理是一个长期且复杂的过程，需要医疗机构、专业技术人员和家长的共同努力。”唯嘉儿科生长发育科副主任医师邓荣表示，身高受遗传因素的影响占比约70%，后天因素占比约30%。“通过均衡营养、适宜运动、睡眠保障、疾病预防、药物干预等科学的方法，促进人体生长激素的分泌，可以轻松又有效提升儿童最终的成年身高。”

  喝牛奶就能长高？孩子小时候长得快长得高，长大了就一定高？孩子通过打篮球、吊单杠等拉伸运动就可以长高？只要钙片吃得多，身高自然就上去了五花八门的信息，让很多家长容易“病急乱投医”。邓荣表示，这些坊间开出的“赤脚处方”，大多没有科学依据。

  也有些家长信奉自然生长，觉得孩子只是现在不长，到了青春期个子肯定就会“蹭蹭蹭”地往上蹿。邓荣表示，“晚长”是大部分家长的普遍认知，确实也存在“晚长”的情况，但并不是每个矮小的孩子都能在青春期实现猛长。“等父母意识到问题时却发现孩子骨骺已经闭合，医学也无法帮助进行干预了。”邓荣表示，家长一经发现孩子的生长速度较慢，一定要及时来医院寻求专业的帮助，早发现、早诊断、早治疗，绝对不可以拖延。

  邓荣从医学的角度进行了解释：骨骺闭合是儿童生长发育的自然过程，通常女孩在14岁、男孩在16岁左右骨骺接近闭合，之后骨骼生长几乎停止，身高增长也随之结束。

  他表示，每个人的身高成长都会经历三个阶段：婴幼儿时期，即03岁时，这是人生快速生长的第1个高峰，主要由营养决定；第二个是儿童期，即310岁时，这时候的孩子会实现稳定生长，生长激素和甲状腺激素起主要调控作用；第三个是青春期，这是儿童生长的第2个高峰期，生长激素和性激素起关键作用。“大家一致认为，孩子的生长重点在青春期，但这一段时期性激素分泌旺盛，也会促使骨龄老化，加速骨骺的闭合。”邓荣提示警醒我们，如果青春期发育提前，孩子就会进入性早熟阶段，这时身高增长会提前结束。“为什么男孩子普遍比女孩子会长得高，主要是晚两年进入青春期，相当于在青春期前多长了2年，以年平均增长6cm来计算，就可以多长12cm。”

  14岁半的小黄身高始终没有超过170cm，让爸妈很是着急。“孩子要是再也不长了，可怎么办？”爸妈带小黄去过几家医疗机构，因为骨骺线即将完全闭合，测骨龄预测自然生长下身高只能长到170.7cm。

  听到这一条消息，小黄有些崩溃。“我希望长到爸爸那么高，起码175cm。”看小黄的长高意愿如此强烈，爸爸和妈妈带他来到唯嘉儿科寻求帮助。

  （唯嘉儿科生长发育科副主任医师邓荣正在给孩子确定治疗方案。以上图片 均由 受访单位提供）

  “他的骨龄15.9岁，大于实际年龄，骨龄发育提前，让孩子损失了身高。”邓荣发现，孩子的体重超过72千克，属于超重范围。根据小黄身高的真实的情况，邓荣为他开出了“私人订制处方”：饮食上，少吃生长期短的肉类和水产品，以及高热量、高盐份、高糖分的食物，不吃补品；每周监测1次体重变化，严控体重增长；每月测量1次身高，最少半年要监测1次骨龄并根据变化进行调整。

  因为只有一处骨骺线未闭合，生长空间较小，邓荣建议进行干预治疗。经过15个月的连续治疗，小黄的身高增长到175.1cm，预测成年身高为175.5cm。看到成功追高5cm，全家人，尤其是小黄，欣喜不已。

  小黄在治疗过程中充分感受到了唯嘉儿科五维长高体系带来的好处。所谓五维长高体系，是唯嘉儿科在医生面诊、查体、检验后，依据儿童个人特点制定适宜的长高方案，集合了营养助长、运动助长、推拿助长、中药调理、西药治疗5个方面。

  营养助长包括三大类别，营养均衡是确保孩子摄取充足且均衡的营养，包括蛋白质、钙、锌等长高所需营养素；饮食上的习惯是培养良好的进餐习惯，避免挑食、偏食，多吃含有非常多的维生素和矿物质的食物；膳食计划是帮助孩子制定个性化的膳食安排，根据孩子的体重和需求调整。

  运动助长由三个板块组成，有氧运动，如跳绳、游泳、跑步等，促进血液循环和新陈代谢；增高运动，如篮球、排球等跳跃性运动，刺激骨骼生长；拉伸运动，如瑜伽、舞蹈等，拉伸肌肉和骨骼，促进生长。

  推拿助长是中医外治的一种方式，调理经络即通过推拿调整经络气血，促进骨骼生长；疏通穴位是推拿特定的穴位，如足三里、肾俞等，刺激生长发育；放松肌肉是为了缓解肌肉紧张，促进血液循环和营养物质的吸收。

  中药调理是依据身体需求来做的，调整体质阶段是根据孩子体质，选用补肝肾、强筋骨、健脾胃等方面的中药调理；药食同源是采用黑芝麻、核桃等药食同源的食物，辅助调理。

  西药治疗为五维方案的最后部分，疾病防治是指生长发育科医生在诊查过程中发现如贫血、慢性肠炎、肾病、肝病等影响身高的疾病，指导家长和孩子尽早治疗，解除这些疾病对生长发育的影响；生长激素治疗是指在医生指导下，对常规干预无效，而且达到需要医学治疗的孩子采用生长激素治疗；个性化方案即根据孩子详细情况，制定符合每位孩子需求的治疗方案。

  女生160165cm，男生180185cm，这是所有家长对孩子的梦想身高。如何评判孩子的身高是否矮小？邓荣展示了根据2005年九省/市儿童体格发育调查数据研究制定的018岁男女生身高、体重百分位数数值表，他坦言，从医生的角度来看，成年的男性正常身高为172.7cm，成年女性的正常身高为160.6cm。

  “身高作为一个外在特征，在社会认知中扮演重要角色。研究表明，人们往往会根据他人的外貌特征来形成对其的第一印象，成为社交互动中的主要的因素。”邓荣希望，所有的家长都能带孩子在12岁前进行1次身高监测。“在孩子的黄金生长期早作干预，可以促使身高达到一个相对理想的状态，也能让孩子未来更自信。”